Kolagen na stawy

Stawy odpowiadają za naszą mobilność, a nawet najdrobniejszy ruch naszego ciała to efekt właśnie ich pracy. Warto więc o nie zadbać, w czym pomogą zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne, a także odpowiednia suplementacja w postaci preparatów zawierających kolagen na stawy.

Prawidłowa współpraca stawów, wiązadeł i mięśni jest gwarancją normalnego funkcjonowania, niestety pokrywająca części styczne kości chrząstka stawowa, pełniąca swoistą rolę amortyzatora, wskutek upływu lat, a także innych czynników, ulega wyeksploatowaniu. Najczęściej wtedy rozpoczynają się problemy, którym są w stanie zapobiec preparaty zawierające kolagen na stawy. Aby chrząstka stawowa zużywała się w mniejszym tempie, oprócz kolagenu należy również pomyśleć o odpowiedniej diecie, a także zmianie trybu życia. 

Ruch i dieta w walce z bólem stawów

Bardzo ważny jest ruch, oczywiście najlepiej na świeżym powietrzu. Codzienna dawka ćwiczeń fizycznych ułatwi dostarczenie do chrząstki stawowej niezbędnych składników odżywczych, ponadto pomoże w wytwarzaniu większej ilości substancji maziowej wypełniającej torebkę stawową.

Ćwiczenia fizyczne, preparaty zawierające kolagen na stawy i dieta bogata w przeciwutleniacze (znajdziesz je w ciemnym pieczywie), witamina D, kwasy omega, magnez, wapń i fosfor, a wreszcie chroniące komórki przed stresem oksydacyjnym witamina C i selen (ryż), zalecane są zarówno w profilaktyce jak i wówczas, gdy już zaczęliśmy odczuwać dyskomfort. Warto wspomnieć, że kwasów omega, magnezu czy wapnia najwięcej jest w rybach, jeśli jednak za ich smakiem nie przepadamy, alternatywą okazać się mogą wspomniane preparaty zawierające kolagen.

Objawy niedoboru kolagenu w stawach

O kolagenie, tak jak o odpowiedniej diecie i ćwiczeniach fizycznych przypominamy sobie zwykle dopiero wówczas, gdy pojawią się już symptomy schorzenia. Typowym objawem przy problemach ze stawami jest ból podczas wstawania z krzesła lub z łóżka, a także ustępująca w trakcie dnia sztywność. Z biegiem czasu pojawia się również tak zwane trzeszczenie kości, a wreszcie i kłopoty z normalnym poruszaniem się. Objawów tych nie należy bagatelizować, a przyjmowanie odpowiedniego suplementu diety zawierającego kolagen na stawy, obok diety i utrzymania prawidłowej masy ciała, jest w takich przypadkach szczególnie istotne.

Suplementy zawierające kolagen na stawy

Suplementy diety zwierające kolagen zapobiegają powstawaniu problemu, a także wspierają stawy, gdy ból już się pojawi. Należy przy tym pamiętać, że preparaty są jedynie dodatkiem odpowiednio zbilansowanej diety, nigdy zaś zamiennikiem.

Kolagen typu II występujący w chrząstce stawowej znakomicie wpływa na nasze kości i utrzymanie masy mięśniowej. I z tego powodu zaleca się stosowanie suplementów powstałych na jego bazie.