Inozytol – substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania kobiecego organizmu

Inozytol to bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety składnik. Choć nazwa inozytol może być dla niektórych osób zagadkowa, jest to po prostu jedna z witamin z grupy B – witamina B8.

Inozytol – dlaczego jest tak ważny?

Inozytol wpływa na wiele funkcji organizmu. Jako substancja lipotropowa, wspiera metabolizm tłuszczu i cholesterolu oraz zapobiega odkładaniu się ich w wątrobie – przeciwdziałając tym samym jej stłuszczeniu. Zmniejsza ryzyko rozwoju neuropatii cukrzycowej u diabetyków poprzez usprawnienie przewodzenia sygnałów nerwowych.

Inozytol wspiera też walkę z depresją, nerwicą natręctw, atakami paniki, zaburzeniami jedzenia, jest pomocny w profilaktyce zaburzeń pamięci związanych z wiekiem i zapobieganiu chorobie Alzheimera. Ma pozytywny wpływ na optymalne funkcjonowanie układu nerwowego oraz pomaga utrzymać równowagę między poziomem cynku i miedzi w komórkach mózgu. Zwiększa też wrażliwość receptorów na serotoninę,

Inozytol a zdrowie kobiety

Inozytol to składnik niezwykle istotny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu kobiety. Działa łagodząco na psychologiczne dolegliwości związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, takie jak lęki i stany depresyjne. Ponadto, redukuje on nadmierne wydzielanie androgenów u kobiet – hiperandrogonemię oraz hiperinsulinomię, będącą konsekwencją insulinooporności. Jest to kluczowe dla poprawy płodności poprzez przywrócenie regularności owulacji i pomocne w profilaktyce leczenia PCOS (zespołu policystycznych jajników). Suplementacja inozytolu zmniejsza m.in. masę ciała, poziom insuliny. Kolejną funkcja inozytolu jest jego wpływ na porost włosów, w przypadku łysienia nieuwarunkowanego genetycznie.

Warto dodać, że inozytol jest często dodawany do napojów energetycznych, ze względu na jego korzystny wpływ na poprawę samopoczucia i nastroju. Poprzez działanie na układ nerwowy i rozrodczy, inozytol nazywany jest witaminą szczęścia i płodności.

Źródła inozytolu

Źródłem inozytolu jest przede wszystkim żywność. Znaleźć go można m.in.w:

• melonach,

• pomarańczach,

• kiwi,

• orzechach,

• zbożach,

• soi,

• grochu,

• fasoli białej i czerwonej,

• soczewicy,

• karczochach,

• kapuście,

• drożdżach piwnych,

• jajkach,

• mleku,

• kawiorze.

Na jego przyswajalność może mieć jednak wpływ nadmiar kawy, herbaty czy alkoholu w diecie lub stres, przyjmowanie antybiotyków czy antykoncepcji hormonalnej. Poziom inozytolu można uzupełnić również poprzez odpowiednią suplementację. Produktem, w którym występuje inozytol jest Ovarin: https://www.apteka-melissa.pl/produkt/ovarin-60-tabl,11318.html, stworzony specjalnie dla kobiet ze składników wspomagających utrzymanie prawidłowej gospodarki hormonalnej.

Przeczytaj także:
Objawy zespołu policystycznych jajników,   Mio-inozytol,   Jak zajść w ciążę z PCOS