Co przyspiesza porost włosów? Poznaj sprawdzone sposoby!

Nasza skóra wraz z jej przydatkami jest niezwykle delikatna i podatna na różnorodne czynniki, zarówno te pochodzące z otoczenia, jak i te wynikające z procesów zachodzących wewnątrz organizmu. Niestety, ma to istotny wpływ na nasz wygląd. Wiele osób poszukuje skutecznych metod na szybszy porost włosów lub ich odpowiednie odżywienie, aby stały się mocniejsze i bardziej odporne na uszkodzenia. Często pojawiającą się sytuacją jest również nadmierne wypadanie włosów po ciąży. Jak zatem skutecznie dbać o zdrowie i piękny wygląd swoich włosów? Sprawdź, co na porost włosów warto stosować!

Czy prawidłowa pielęgnacja może zahamować wypadanie włosów?

Włosy mogą ulegać przerzedzeniu na skutek działania różnych czynników. W zależności od przyczyny tej sytuacji, metody wsparcia mogą się znacznie różnić – od stosowania specjalistycznych kosmetyków przeciw wypadaniu włosów, poprzez nieinwazyjne zabiegi iniekcyjne, aż po przeszczep własnych cebulek włosowych. Jednak znacznie częściej osłabienie włosów wynika z niewystarczającego nawilżenia, niedostatecznej ilości składników odżywczych w diecie lub niewłaściwie dobranej pielęgnacji. W efekcie włosy stają się łamliwe, co może sprawiać wrażenie ich nadmiernego wypadania. Jak temu zapobiec?

Przede wszystkim warto dokładnie przeanalizować, jakich szamponów i odżywek do włosów używamy każdego dnia. Szampony na porost włosów powinny być dopasowane do porowatości włosów, czyli stopnia rozchylenia łusek na ich powierzchni. Włosy o niskiej porowatości są gładkie i niechętnie pochłaniają wilgoć, podczas gdy te o wysokiej porowatości charakteryzują się szorstkością i długim czasem schnięcia. Włosy o średniej porowatości plasują się pomiędzy tymi dwoma typami.

Jeśli zależy nam na przyspieszeniu wzrostu włosów oraz ograniczeniu ich wypadania, warto zwrócić uwagę także na akcesoria używane w codziennej pielęgnacji. Szczotka do włosów powinna być wykonana z naturalnego włosia i mieć ergonomiczny kształt, natomiast suszarkę najlepiej ustawiać na tryb chłodnego nawiewu i korzystać z funkcji jonizacji.

Regularne nawilżanie i natłuszczanie włosów oraz skóry głowy to klucz do ich zdrowia. Warto sięgać po maski i odżywki na porost włosów zawierające naturalne ekstrakty, takie jak proteiny jedwabiu czy bawełny. Na rynku dostępne są również wcierki na porost włosów, które wraz z masażem skóry głowy poprawiają mikrokrążenie, dzięki czemu mogą przyspieszyć odrastanie. Skuteczną metodą na wzmocnienie kosmyków i poprawę ich kondycji jest również olejowanie, które można wykonywać zarówno w salonie fryzjerskim, jak i w domowym zaciszu.

Dieta i suplementacja - sprawdzony sposób na szybki porost włosów

Najskuteczniejszym sposobem na ograniczenie wypadania i porost włosów jest odpowiednio zbilansowana dieta i suplementacja, która ją uzupełnia. Ilość oraz jakość dostarczanych do organizmu składników odżywczych w znacznym stopniu wpływa na kondycję skóry, a także jej przydatków, czyli włosów i paznokci. Jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, aby wspomóc zdrowie włosów?

Należy pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar składników odżywczych w diecie może negatywnie oddziaływać na organizm, w tym również na wygląd i porost włosów. Na szczęście większości witamin i minerałów nie spożywamy w nadmiarze, a jeśli nawet, to ich nadwyżki w większości przypadków są naturalnie wydalane z moczem. Aby uniknąć niedoborów w diecie, warto zadbać o świadome komponowanie posiłków, a w razie potrzeby uzupełnić dietę odpowiednią suplementacją.

Szczególnie istotne są witaminy z grupy B:

Poza witaminami, istotną rolę w pielęgnacji włosów odgrywają również minerały. Należą do nich m.in. żelazo, jod, mangan oraz krzem, który jest naturalnym składnikiem strukturalnym włosa. Można go dostarczać organizmowi w postaci naturalnej, np. z ekstraktu z bambusa.

Bardzo ważnym mikroelementem jest cynk, który wspiera utrzymanie zdrowych włosów i ma ogromne znaczenie w prawidłowej syntezie białek, w tym tych, które stanowią podstawowy budulec włosów oraz paznokci. Pełni także funkcję antyoksydantu, pomagając chronić komórki włosów i skóry głowy przed negatywnym wpływem nadmiaru wolnych rodników oraz stresem oksydacyjnym, który może nasilać się na skutek częstych zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak suszenie czy farbowanie.

Nie można także zapominać o resweratrolu – przeciwutleniaczu, który neutralizuje wolne rodniki, które wytwarzane w nadmiarze mogą być szkodliwe dla organizmu. Badania wykazały, że substancja ta wykazuje właściwości aktywujące cebulki włosa, stymulując porost włosów.

Dobierając odpowiednią suplementację warto zwrócić uwagę na składniki takie jak L-lizyna oraz L-cysteina. L-lizyna to składnik, który jest integralną częścią keratyny. Wspomaga wzrost włosów, a także wpływa na ich kształt i objętość, nadając im zdrowy wygląd. Z kolei L-cysteina to element, który również wpływa na tempo porostu włosów i przyczynia się do zwiększenia twardości paznokci.

Sposoby na przyspieszenie porostu włosów - podsumowanie

Aby przyspieszyć wzrost włosów i ograniczyć ich wypadanie, ogromne znaczenie ma odpowiednia pielęgnacja, właściwie zbilansowana dieta oraz suplementacja, która ją uzupełnia. Nie istnieje jeden najsilniejszy preparat na porost włosów. Ważne jest holistyczne podejście do tego zagadnienia. Regularne nawilżanie, stosowanie dopasowanych kosmetyków oraz używanie odpowiednich narzędzi do stylizacji, pomagają wzmocnić włosy i zapobiegać ich łamliwości.

Nie mniej istotna jest dieta bogata w witaminy z grupy B, zwłaszcza biotynę, niacynę oraz kwas pantotenowy, które wspierają cebulki włosowe i przyczyniają się do ich regeneracji. Minerały, takie jak żelazo, jod, mangan i krzem, dodatkowo wzmacniają strukturę włosów, czyniąc je bardziej odpornymi na uszkodzenia. Cennym składnikiem jest również resweratrol – antyoksydant, który dzięki właściwościom przeciwutleniającym, wpływa na kondycję cebulek włosów.

Dzięki kompleksowemu podejściu, obejmującemu pielęgnację, odpowiednie odżywianie, a także uzupełnienie w postaci suplementacji można zadbać o prawidłową kondycję włosów oraz ich wzrost.

Źródła: